原创-练太极拳，为什么容易伤了膝盖？

作者：红岩武术 文教练 很多晨练太极的业余人士，不练基本功，(直接练套路)，尤其是腿部力量训练才是根本原因。 如腿部力量弱和未准备活动开，无论如何小心与正确都会损伤膝关节…再正确的动作在肌肉支撑力不足或疲劳状态下都会发生不以意志力掌控的变形而受伤。 初级水平受伤，多由力量不足动作无法完全到位导致。高级运动员的损伤多由疲劳变形导致。 为何强度更大、震脚冲击更强的外家拳，反而不若轻柔太极拳更易膝伤（外家少有膝...